Kedves Érdeklődők, Kedves Olvasók!
A blog ezen a felületen lezárul! Köszönöm Mindenki látogatását!
A jó, hír, hogy a munka ezután is folytatódik, és továbbra is folyamatosan új tartalommal várok mindenkit a vasárnapi blogokban! Az új helyszínen a régi írásokat és a honlapot is tudjátok böngészni!
A cím:
http://www.szegedikettlebell.hu/
Találkozzunk hát következő vasárnap!
Üdv: Máté
A hétvégén egy rendezvényen vettem részt a Titán Kettlebell Klub szervezésében. Az alábbiakban a beszámolómat olvashatjátok az eseményről!
Az előző részben általánosságban vizsgáltuk meg a swinget. Megismertük fontosságát a kettlebelles gyakorlatok között, továbbá végignéztük alkalmazásának előnyeit. A swingnek azonban több variációja is van. A mai részben végignézzük ezeket, és megismerjük a közöttük levő különbségeket. Vágjunk hát bele!
Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! :)
A következő blog jövő vasárnap érkezik. Mivel érkeztek kérdések a swinggel kapcsolatban, és egy valóban fontos téma, így azzal fogjuk folytatni!
Aki már csak egy keveset hall a kettlebellezésről, az is hamar találkozik a swing kifejezéssel. Több helyen felbukkan, és egyre többen végzik különféle variációit. Mi is pontosan ez a gyakorlat? Mit kell tudni róla és mik az előnyei?
A swing, vagy magyarul lendítés a hardstyle kettlebell edzés egyik alapgyakorlata. A ballisztikus gyakorlatok közé tartozik. Annyira fontos, hogy többen a kettlebelles gyakorlatok Univerzumának közepeként emlegetik!
Bővebben...
Mi köze lehet a teának a kettlebellhez? Látszólag semmi, de az egyik oktatói képzésen Ronen Katz ezen az érdekes példán keresztül magyarázta el a kettlebelles gyakorlatok tanulásának útját. Ha jobban belegondolunk ez nem csak a kettlebellre lesz igaz… Nézzük meg mi lehet az összefüggés!
Vasárnap megrendezésre került edzőknek a 360 konferencia. A névben szereplő 360 a kör teljes egészére utal. A szervezők célja volt, hogy a rendezvény több, az edzői munkát érintő témát érintsen, ezért voltak előadások az edzésmódszertannal, a rehabilitációval és az üzleti kommunikációval kapcsolatban is.
Ha azt mondom, hogy Katinka vagy Ironlady, azt gondolom, hogy egy egész ország felkapja a fejét, hiszen ki ne lenne büszke erre a mindössze 26 éves pécsi lányra, aki jószerivel a fél világot megverte, akit méltán nevezhetnek az úszók királynőjének. Érmeit és világcsúcsait szinte már nem is lehet számon tartani, csak abban bízni, hogy még sokáig örülhetünk a sikereinek. Vajon mitől ilyen sikeres az ország büszkesége?
Az első részben megismerkedtünk a fizikális képességek egy egyszerű felosztásával és a ballisztikus gyakorlatokkal. Mára a másik nagy csoport az erőgyakorlatok maradtak. Nézzük meg mik is ezek pontosan, hogyan kell őket végezni és kik profitálhatnak alkalmazásukból!
Amíg valaki nem merült el a kettlebelles mozgások rejtelmeiben, addig könnyen bele lehet kavarodni a gyakorlatokba. Sok furcsa név, ráadásul az angol és magyar megfelelőket gyakorlatilag egyszerre használják. Gyakori tévhit, hogy ezekben semmi pláne nincs, csak súlyzó helyett kettlebell van a kézben… Pedig komplex rendszerről van szó és a gyakorlatok felosztása lefedi a különböző sportképességek fejlesztését. Nézzük meg hogyan!