Amíg valaki nem merült el a kettlebelles mozgások rejtelmeiben, addig könnyen bele lehet kavarodni a gyakorlatokba. Sok furcsa név, ráadásul az angol és magyar megfelelőket gyakorlatilag egyszerre használják. Gyakori tévhit, hogy ezekben semmi pláne nincs, csak súlyzó helyett kettlebell van a kézben… Pedig komplex rendszerről van szó és a gyakorlatok felosztása lefedi a különböző sportképességek fejlesztését. Nézzük meg hogyan!

Bővebben...