A sportruházat témáját az előző részben áttekintettük, haladjunk hát tovább és vizsgáljuk meg a cipők témakörét. A lábukat sokszor elhanyagolják az emberek, pedig igen fontos téma, mind az egészség, mind a teljesítmény szempontjából. Nézzük meg milyen opciók vannak az edzéshez, és a cipő kiválasztásánál mire kell figyelni a kettlebelles edzéseknél!
Nem a ruha teszi az embert, tartja a mondás azonban a nem megfelelően kiválasztott sportruházat kellemetlenné teheti az edzést, vagy akár akadályozhatja is azt. Ha rosszul választunk akár meg is fázhatunk. A sportolást most kezdők gyakran tanácstalanok, de a régi motorosok is találkozhatnak hasznos újdonságokkal. Az elmúlt évtizedekben nagyon sokat fejlődött ez a terület, manapság már bárki számára elérhetővé váltak komoly minőségű, valós előnyöket nyújtó terméket. Tekintsük át a témát!
Az első részben felvetődött a gyakran elhangzó kérdés, miszerint melyik a jobb a kettlebell, vagy a konditermi edzés. Utána tisztáztuk az alapfogalmakat a súlyzós edzésről. Ezek után láthattuk, hogy a kettlebelles és a konditermi edzés teljesen más célokat szolgál, illetve más módszert alkalmaz. Vajon melyik kinek ajánlott? Milyen szempontokat érdemes még figyelembe venni?
Aki el akar kezdeni edzeni, az manapság már számos lehetőség közül választhat. Rengeteg edzésfajta létezik és tengernyi információ érhető el az internetes írásokból, videókból és a különféle könyvekből. Elsőre bizony igen nehéz eligazodni a mostani információözönben. Az emberek szeretnek összemérni dolgokat, így a sportolás megkezdése előtt sokan próbálják így megtalálni a legjobb edzésmódszert. Gyakran felvetődik a kérdés: Melyik a jobb, a kettlebellezés, vagy a konditermi edzés? Melyik mire való és kinek ajánlott?
A mostani írás ezekre ad választ és segíteni fog eligazodni az útvesztőben!
Új év, új remények! Az év vége és az új év első napjai gyakran a különféle fogadalmak időpontjai. Sokan épp az ünnep hevében az éjféli tüzijáték, vagy a Himnusz alatti csendes befelé fordulás pillanataiban határozzák el, hogy innentől minden más lesz! Mennyire sikeresek ezek a fogadalmak és mi áll a hátterükben? Mi a siker titka és mik a nehézségek? Erről szól a mostani írás!
Aki sportolásra adja a fejét, az edzésforma és helyszín kiválasztása után további döntést is kell, hogy hozzon. Vajon a csoportos edzés megfelelő lehet, vagy mindenképpen kell egy személyi edző? Esetleg bárki boldogul egyénileg? Vizsgáljuk meg az egyes edzési módokat, utána könnyebb lesz dönteni.
Mindenki hallotta már a fenti mondatot, aztán belátása szerint hoz egy döntést és cselekszik. Lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, de sokkal több a párhuzam a biztonság szempontjából az autóvezetés, vagy bármely más felelősséggel járó tevékenység és az edzés között, mint egyesek hiszik. Az edzőterem is veszélyes üzem és szükség van bizonyos szabályok betartására!
Tegnap befejeződött a Buteyko tanfolyam. Az elmúlt hetekben, ahogy szóba került valahol, hogy ezzel foglalkozom mostanában, általában furcsa tekintetek meredtek rám, mivel a legtöbben nem hallottak még erről a dologról, és nem értették miért is tanulom ezt, mikor nem vagyok légzőszervi beteg, meg amúgy is mindenki tud rendesen lélegezni…
A mai írásban szeretném bemutatni, hogy miről is van szó pontosan és hogy miért fontos ez!
Az orosz kettlebell betört a fitneszipar élvonalába! Katonák, rendőrök, harcművészek és hivatásos sportolók ismerték fel a benne rejlő lehetőségeket. „Edz úgy, mint egy férfi” hangzik a divatos szlogen, melynek hatására a hétköznapi életet élő urak közöl is egyre többen vasgolyót ragadtak.
De mi a helyzet a szebbik nemmel? Ők általában más szempontok alapján választanak mozgásformát. Sajnos gyakran különféle téveszmék is keringenek a nők edzésével kapcsolatban. A mai írással a hölgyeknek szeretnék segíteni, ezért az ő szempontjukból vizsgáljuk meg a kettlebelles edzést!
Legutóbbi bejegyzésem óta több kérdés is érkezett hozzám, hogy szimpatikus és vonzó dolognak tűnik számukra a kettlebelles edzés, de ők egy kicsit még mindig tartanak tőle, hogy mi lesz a hátukkal ha elkezdik ez a fajta mozgást...
Van egy jó hírem, a derekad nagyobb biztonságban van, mint hitted!