Az elmúlt években folyamatosan figyelhettem, hogy az emberek hogyan kezdik el a kettlebellezést. Egy új mozgásformába kezdeni mindig izgalmas, de tény hogy egyesek számára némileg félelmetes is lehet. Sokszor azt vettem észre, hogy a sport elkezdését, különböző kétségek és téveszmék is akadályozzák.
Szeretném ha mindenki tiszta képet kapna az írásom után és egyúttal a tévedéseket is szeretném eloszlatni!
Nem kell félni, nem fog fájni!
A mérföldkövek jelentős események az életben és a sportban. A mai blog ezért a korábbiaktól eltérő lesz. Most nem pusztán az edzés hasznosságáról, vagy edzéstechnikai dolgokról írok, hanem egy nagyon fontos eseményről, mérföldkőről lesz szó!
Ha a lábamra esik a kettlebell az biztosan fájni fog! Vajon mi köze lehet akkor ennek a kemény vasdarabnak a lágysághoz? Az előző cikkben megnéztük a kettlebell történelmét és fajtáit. Most akkor vizsgáljuk meg, hogy felhasználásának milyen fő irányvonalai vannak és mik az ezek közti különbségek?
A kettlebell manapság már hazánkban is egyre ismertebb eszköz. Majdnem mindenki hallott már valakiről, aki legalább látott már ilyet… Na de honnan is ered ez a füles vasgolyó és milyen fajtái vannak?
A legtöbbünk tapasztalta már, hogy a hirtelen és/vagy nagy intenzitással megkezdett sportolás során a testünk gyakran kellemetlenül emlékeztet bennünket a fokozatosság elvére. Meghúzódhatunk, kattognak az ízületeink, vagy szúr az oldalunk. Hosszabb távon a türelmetlenségnek még nagyobb ára lesz. A sérülések esélye drámaian megnő, elkerülhetetlen lesz a kiégés, ráadásul a teljesítményünk is jelentősen visszaesik. Ne feledjük, hogy már egy apró sérülés is hetekre visszavethet az általunk kitűzött cél elérésében. Vajon mi akkor a megoldás? Természetesen a bemelegítés! :)
Facebook, Instagram, Twitter… és még sokáig folytathatnám korunk sokszínű kommunikációs csatornáit. A mai világban elengedhetetlenné váltak ezek a beszélgetési formák, de sajnos sokszor nem tudjuk milyen is az ember valójában, aki egy-egy profil mögött van. Bemutatkozom :)