Az előző részben általánosságban vizsgáltuk meg a swinget. Megismertük fontosságát a kettlebelles gyakorlatok között, továbbá végignéztük alkalmazásának előnyeit. A swingnek azonban több variációja is van. A mai részben végignézzük ezeket, és megismerjük a közöttük levő különbségeket. Vágjunk hát…

Aki már csak egy keveset hall a kettlebellezésről, az is hamar találkozik a swing kifejezéssel. Több helyen felbukkan, és egyre többen végzik különféle variációit. Mi is pontosan ez a gyakorlat? Mit kell tudni róla és mik az előnyei?   A swing, vagy magyarul lendítés a hardstyle kettlebell edzés…