Az első részben megismerkedtünk a fizikális képességek egy egyszerű felosztásával és a ballisztikus gyakorlatokkal. Mára a másik nagy csoport az erőgyakorlatok maradtak. Nézzük meg mik is ezek pontosan, hogyan kell őket végezni és kik profitálhatnak alkalmazásukból!
Bővebben...
Amíg valaki nem merült el a kettlebelles mozgások rejtelmeiben, addig könnyen bele lehet kavarodni a gyakorlatokba. Sok furcsa név, ráadásul az angol és magyar megfelelőket gyakorlatilag egyszerre használják. Gyakori tévhit, hogy ezekben semmi pláne nincs, csak súlyzó helyett kettlebell van a…
Nem a ruha teszi az embert, tartja a mondás azonban a nem megfelelően kiválasztott sportruházat kellemetlenné teheti az edzést, vagy akár akadályozhatja is azt. Ha rosszul választunk akár meg is fázhatunk. A sportolást most kezdők gyakran tanácstalanok, de a régi motorosok is találkozhatnak hasznos…
Új év, új remények! Az év vége és az új év első napjai gyakran a különféle fogadalmak időpontjai. Sokan épp az ünnep hevében az éjféli tüzijáték, vagy a Himnusz alatti csendes befelé fordulás pillanataiban határozzák el, hogy innentől minden más lesz! Mennyire sikeresek ezek a fogadalmak és mi áll a…
Mindenki hallotta már a fenti mondatot, aztán belátása szerint hoz egy döntést és cselekszik. Lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, de sokkal több a párhuzam a biztonság szempontjából az autóvezetés, vagy bármely más felelősséggel járó tevékenység és az edzés között, mint egyesek hiszik. Az edzőterem…
Legutóbbi bejegyzésem óta több kérdés is érkezett hozzám, hogy szimpatikus és vonzó dolognak tűnik számukra a kettlebelles edzés, de ők egy kicsit még mindig tartanak tőle, hogy mi lesz a hátukkal ha elkezdik ez a fajta mozgást... Van egy jó hírem, a derekad nagyobb biztonságban van, mint…
A kettlebell manapság már hazánkban is egyre ismertebb eszköz. Majdnem mindenki hallott már valakiről, aki legalább látott már ilyet… Na de honnan is ered ez a füles vasgolyó és milyen fajtái vannak?
Bővebben....