Az első részben megismerkedtünk a fizikális képességek egy egyszerű felosztásával és a ballisztikus gyakorlatokkal. Mára a másik nagy csoport az erőgyakorlatok maradtak. Nézzük meg mik is ezek pontosan, hogyan kell őket végezni és kik profitálhatnak alkalmazásukból!
Bővebben...
Aki sportolásra adja a fejét, az edzésforma és helyszín kiválasztása után további döntést is kell, hogy hozzon. Vajon a csoportos edzés megfelelő lehet, vagy mindenképpen kell egy személyi edző? Esetleg bárki boldogul egyénileg? Vizsgáljuk meg az egyes edzési módokat, utána könnyebb lesz…
A kettlebell manapság már hazánkban is egyre ismertebb eszköz. Majdnem mindenki hallott már valakiről, aki legalább látott már ilyet… Na de honnan is ered ez a füles vasgolyó és milyen fajtái vannak?
Bővebben....