A legtöbbünk tapasztalta már, hogy a hirtelen és/vagy nagy intenzitással megkezdett sportolás során a testünk gyakran kellemetlenül emlékeztet bennünket a fokozatosság elvére. Meghúzódhatunk, kattognak az ízületeink, vagy szúr az oldalunk. Hosszabb távon a türelmetlenségnek még nagyobb ára lesz. A sérülések esélye drámaian megnő, elkerülhetetlen lesz a kiégés, ráadásul a teljesítményünk is jelentősen visszaesik. Ne feledjük, hogy már egy apró sérülés is hetekre visszavethet az általunk kitűzött cél elérésében. Vajon mi akkor a megoldás? Természetesen a bemelegítés! :)

Bővebben....